−プロテインマニア プロテインの選び方&効果的摂取方法−


更新履歴
2014.09.20  管理者日誌 更新
2014.08.29  プロテインは冷凍保存できる? 追加
筋トレ種目の詳細解説サイト『超図説・筋力トレーニング』を開設しました。当サイトともどもよろしくお願いします。m(__)m
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選び方&飲み方編

選び方&飲み方編 目次へ
 プロテインの選び方 その1
 プロテインの選び方 その2
 プロテインを飲んでみる
 プロテインとタイミング 筋トレ編
 プロテインとタイミング ダイエット編
 プロテイン吸収速度の変化
 不味いプロテインを飲む方法
 粉末プロテインを外出先でも
 プロテインを早朝・真夜中に飲む
 プロテインカップケーキの作り方
 プロテインホットケーキの作り方
 プロテイン上手に溶かす方法
 スキムミルクで複合型プロテイン
 プロテインプリンの作り方
 プロテイン蒸しケーキの作り方

栄養学と資料編

栄養学と資料編 目次へ
 ホエイプロテインの効果と特徴
 カゼインプロテインの効果と特徴
 ソイ(大豆)プロテインの効果と特徴
 エッグプロテインの効果と特徴
 複合型プロテインの効果と特徴
 必須アミノ酸とは?
 エネルギー源にもなるタンパク質
 プロテインの造血効果
 植物性タンパク質の栄養価
 動物性タンパクも種類によって・・・
 アミノ酸スコアの合体技
 プロテインの量を少なくしてみる?
 年齢と運動と必須アミノ酸
 タンパク質摂取量の不思議
 ストレスで失われるタンパク質

栄養学と資料編2

栄養学と資料編2 目次へ
 タンパク質+糖質が必要な理由
 タンパク質と糖新生
 タンパク質必要量を詳しく計算
 色々な動物の肉の栄養素
 タンパク質吸収に重要なビタミン
 卵は加熱して肉・魚と一緒に
 動物性タンパク質は体に悪い?
 ゼラチンタンパク質活用法
 米・パンのタンパク質比べ
 プロテイン+牛乳でお腹を壊す人へ
 牛乳を飲めるようにする方法
 プロテインと腸内環境
 卵は冷凍保存できる
 ツナ缶でタンパク質補給
 豆腐でタンパク質補給

栄養学と資料編3

 タンパク質とコレステロール
 肉類を柔らかくする方法
 ヨーグルトでタンパク質補給?
 鶏肉の脂肪分を取り除く方法
 タンパク質とペプチド
 焼肉から摂れるタンパク質は?
 大量のタンパク質が必要な理由
 おでん、練り物のタンパク質
 タンパク質とアルコールの関係
 おからでタンパク質補給
 プロテインを温めたり冷やしたら?
 プロテインとアレルギー
 wheyプロテインが好まれる理由
 大豆イソフラボンで女性化する?
 納豆でタンパク質補給

選び方&飲み方編3

 口の広いペットボトルを活用
 プロテインは筋トレ前?後?
 プロテインシェイクの濃度
 風邪の時にもプロテイン
 不味いプロテインを飲み切る方法2
 ミキサーでプロテインを溶かす方法
 プロテインを選ぶ時の優先順位
 バルクアップに必要な糖分は
 プロテインの種類と味の特長
 プロテインの味に飽きたら
 食事時間が近い時のプロテイン
 こんな人にプロテインは不要
 高タンパクプロテイン応用法
 朝食・夜食にプロテイン
 プロテインを飲む時間の優先順位
 

栄養学と資料編4

 きな粉でタンパク質補給
 コラーゲンよりプロテイン
 遺伝子組換え食品とプロテイン
 他のサプリメントと一緒に飲める?
 EMRが筋肉を太くする?
 牛乳は体に悪い?その1
 牛乳は体に悪い?その2
 乾燥卵白を使ってみる
 乾燥卵白で目玉焼き
 乾燥卵白入りホットケーキ
 本当のタンパク質必要量
 プロテイン強化パンを焼く
 タンパク質補給の間隔は何時間?
 栄養摂取と運動能力の関係
 BCAAとプロテイン
 

栄養学と資料編5

 プロテインで薄毛・ハゲになる?
 プロテインと髪の毛の関係
 タンパク質過剰摂取の症状一覧
 イカでタンパク質補給
 鶏肉の種類はどれを選ぶ?
 カニでタンパク質補給
 アミノ酸スコアとプロテインスコア
 タンパク質のスコアについて考える
 牛乳タンパク質は吸収されない?
 牛乳タンパク質の吸収について
 コラーゲンに美肌効果?
 ターキー肉を取り寄せてみた
 魚肉ソーセージでタンパク質補給
 成型肉の栄養素

選び方&飲み方編4

 ウェイトアッププロテインを作る
 食べ過ぎた日でもプロテイン?
 プロテインは味で成分が違う?
 プロテインを目立たず飲む方法
 プロテインパウンドケーキ
 プロテインショートブレッド
 海外プロテイン失敗談
 プロテインの持ち歩き容器
 プロテインの甘さを調節
 プロテインはストローで飲む?
 プロテインをホットで飲むには?
 プロテインの温度調節
 プロテインの泡対策 その1
 プロテインの泡対策 その2
 プロテインの持ち歩き容器2
 

選び方&飲み方編5

 プロテインは冷凍保存できる?


ウイダー
ウェイトアップ ビッグ


エビスプロテインソイ(ココア)
アミノプロテイン
(レモン)


エビスプロテインソイ(ココア)
エビスプロテイン
ソイ(ココア)

リアルスタイルビーレジェンド(チョコ)
リアルスタイル
ビーレジェンド(チョコ)


エビスプロテイン(ココア)
エビスプロテイン
(ココア)


マッスルフィットプロテイン(ココア)
ウイダーマッスルフィット
プロテイン(ココア)


リアルスタイルビーレジェンド
リアルスタイル
ビーレジェンド


マッスルフィットプロテイン(バニラ)
ウイダーマッスルフィット
プロテイン(バニラ)


100%CFMホエイプロテイン(フレッシュアップル)
100%CFMホエイプロテイン
フレッシュアップル


ウイダー ウォーターシェイク
ウイダープロテイン
ウォーターシェイク


DNSプロテインホエイ100(カフェオレ)
DNSプロテイン
ホエイ100(カフェオレ)

プロテインの基本編

プロテインの基本編 目次へ
 プロテインとは何?
 プロテインが必要な理由
 プロテインの効果とは?
 プロテインが筋肉になるしくみ
 プロテインだけではダメ
 プロテインに副作用は?
 どれくらい飲めばいいの?
 プロテインの保存性
 プロテインメーカーと効果の違い
 ホエイプロテインの製法と効果
 プロテインを飲むと太るって本当?
 プロテインを過剰摂取すると?

プロテインと雑学編

プロテインと雑学編 目次へ
 プロテインで作る筋肉は偽物?
 プロテインは本当に必要?
 【私的】プロテインの歴史
 無水換算値って何?
 タンパク質の変性について
 人工甘味料の安全性は
 目的別プロテインとその効果
 高タンパク質食品を探せ
 食中毒に注意!タンパク質食品
 アミノ酸飲料の効果は?
 プロテインスプーンの計量精度
 プロテイン価格と容量・含有量
 プロテインを自作してみる(前編)
 プロテインを自作してみる(後編)
 自作プロテインの値段を計算
 チーズでタンパク質補給

選び方&飲み方編2

選び方&飲み方編2 目次へ
 プロテインで太るための方法
 プロテインで痩せるための方法
 食事とプロテインを飲む時間の間隔
 プロテインの洗い込み
 目的別プロテイン調合法
 プロテインを粉末のまま飲む方法
 プロテインシェイクと牛乳の種類
 プロテインの消化・持続時間は?
 プロテインシェイカーのお手入れ
 プロテインタブレットってどう?
 炭酸飲料でプロテインを溶かす
 プロテインを飲む量の微調整
 長期保存牛乳でプロテインシェイク
 高級プロテインは効果も抜群?
 プロテインを上手に溶かす方法2

プロテインメーカーに質問!

プロテインメーカーに質問! 目次へ
 健康体力研究所さんに質問
 DNSさんに質問
 エビストレーディングさんに質問
 プロテインの製造工程その1
 プロテインの製造工程その2

プロテインと雑学編2

 プロテインを飲まないとお金を失う?
 卵の白身でタンパク質補給
 プロテインで身長が伸びなくなる?
 プロテインvsアミノ酸
 シェイカーは食洗機で洗える?
 プロテインと体臭の関係
 タンパク質補給用ハム
 シェイカー、ちゃんと洗えてます?

番外編レポート

 アミノ酸ドリンク(速極)


プロテイン安値情報

DNSプロテインホエイ100(チョコ)
DNSプロテイン
ホエイ100(チョコ)


ザバスウェイトダウン
ザバス
ウェイトダウン


ウイダージュニアプロテイン(ココア)
DNSプロテイン
ホエイ100(マンゴー)


DNS Jel-x(ジェルエックス)
DNS
Jel-x(ジェルエックス)


ウイダープロテインバー
ウイダー
プロテインバー


ザバス ホエイパワーゼリー
ザバス
ホエイパワーゼリー


CMFホエイプロテインドリンク
CMF
ホエイプロテインドリンク


CMFホエイプロテインドリンク
NutriBioticライス(玄米)
プロテイン
ウイダージュニアプロテイン(ヨーグルトドリンク)
ウイダージュニア
プロテイン(ヨーグルト)


ウイダージュニアプロテイン(ココア)
ウイダー
ジュニアプロテイン(ココア)


ザバス アクアホエイプロテイン
ザバス アクア
ホエイプロテイン


DNSプロテインホエイ100(バナナ)
DNSプロテイン
ホエイ100(バナナ)


パワーバー プロテインプラス
パワーバー
プロテインプラス


DNS MRPスーパーミール
DNS
MRPスーパーミール


ザバスタイプ1ネオストレングス
ザバスタイプ1
ストレングス

 

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