プロテインを粉末のまま飲む方法

当サイトではプロテインを料理に使う方法など、ちょっと変わった使い方も紹介しています。

しかし、粉末タイプのプロテインを摂る場合、いちばん普通なのは飲み物溶かしてシェイクを作って飲む方法でしょう。

究極にシンプルな飲み方として、プロテインを粉末のまま口に入れて飲む人もいる、という事をご存知でしょうか？

プロテイン粉末を流し込む！

プロテインを粉末のまま飲むといっても、さすがに粉だけを口に入れても飲み下すのは難しいでしょう。

それではどうするのかというと、粉末のプロテインをスプーンでガバッと口に入れた後、水やジュースなどを口に入れて溶かしながら飲み込むのです。

イメージとしては、粉薬を飲み下すのに似ているでしょうか。

考え方によっては、口の中でシェイクを作って飲んでいるのと同じと言えるかも知れません（笑）。

この方法をマスターしてしまえば、もはやシェイクを作る時間すら必要なくなります。
また、プロテインシェイカーを洗う必要もなくなるので、結果として大きく時間が節約できるわけです。

粉末のままプロテインを飲む時の注意点

プロテインを粉末のまま口に入れて飲む時に一番重要なのが、スプーンが口に触れないようにすることです。

スプーンに唾液がついてしまうと、そのままプロテインの容器に戻す事ができなくなりますし、スプーンを洗うための余計な手間がかかってしまうからです。

また、一度口に入れたプロテイン粉末がこぼれないように注意することも大事です。

コツを踏まえて手順を具体的に書くと次のようになります。

1.スプーンで適量のプロテインパウダーをすくい取る
2.思いっきり大きな口を空けて顔を大きく上に向ける
3.上から粉末を放り込むようにして、口にプロテインを入れる
4.すかさず口を閉じて、すぼめた口から少しずつ飲み物を流し込む

スムーズム飲むためのアドバイス

その他、管理人の経験からいくつか参考になる情報を追記させていただきましょう。

大きすぎるスプーンはNG

プロテインに付属しているスプーンは、メーカーによって大きさや形が違います。あまり大きすぎると口に粉末を入れにくくなるので注意しましょう。

プロテインは溶けやすいものを選ぶ

口にプロテインの粉を入れて飲み下すので、溶けやすいプロテインほど飲みやすくなります。

基本的にはホエイプロテインを使うのが良いでしょう。

逆に粉っぽい大豆プロテインなどを粉末のまま飲むのは、かなり上級者向けのテクニックと言えます（笑）。

ちなみに初心者に一番オススメなのは、ザバスのアクアプロテイン。小分けされたタイプなら、スプーンすら必要ありません＾＾。

練習はキッチンで

プロテインの粉末はかなり細かいので、飲むのに失敗してまき散らしてしまったりすると、掃除するのが大変です。

不慣れなうちはキッチンやお風呂場など掃除が簡単な場所で「粉末飲み」の技術を磨くと良いでしょう（笑）。