選び方＆飲み方編2
選び方＆飲み方編2では、プロテインと体重コントロール、食事とプロテインの時間の関係、消化時間に関する情報など、プロテインを「どう飲むか？」という部分についてさらに詳細な情報をまとめています。
プロテインで太るための方法
プロテインを飲む人の中には、「痩せすぎの体型を何とかしたい・・・。」「少しでも体重を増やしてたくましい体型になりたい！」という希望を持っている人も多いようです。
今回は体重を増やすため、つまり太…
プロテインで痩せるための方法
前回のページ「プロテインで太るための方法」はプロテインでは、体重を増やすための方法について書きました。
しかし、世の中を見渡してみると、恐らく太りたい人よりは痩せたい人の方が多いでしょう。
という…
食事とプロテインを飲む時間の間隔
運動の前後や、食事の合間、寝る前など、プロテインを飲む時間は目的によって様々だと思います。
しかし、運動する時間が予定通りにならなくて、運動後のプロテイン補給と食事の時間がほぼ同じになってしまっ…
プロテインの洗い込み
当サイトでは何度か「プロテインにかかるお金」の問題を取り上げています。
それは、継続的にプロテインでタンパク質を補給している人にとっては、やはり費用の問題は重要だからです。
そこで、少しでもプロ…
目的別プロテイン調合法
「プロテインの選び方 その1」にも書いたように、プロテインは種類によって吸収速度などが違うため、その効果も微妙に変わってきます。
しかし、目的別に何種類もプロテインを買ったりすれば余計にお金がかって…
プロテインを粉末のまま飲む方法
当サイトではプロテインを料理に使う方法など、ちょっと変わった使い方も紹介しています。
しかし、粉末タイプのプロテインを摂る場合、いちばん普通なのは飲み物溶かしてシェイクを作って飲む方法でしょう。
…
プロテインシェイクと牛乳の種類
プロテインシェイクを作る時、プロテインをどんな飲み物溶かしますか？と聞かれれば、多くの人が「牛乳」と答えるでしょう。
プロテインの缶や袋などにも「牛乳などに溶かして～」と書いてあることが多いです…
プロテインの消化・持続時間は？
プロテインは、その種類によって吸収される速度や栄養源としてはたらく時間の長さが違います。
これについては、「栄養学と資料編」の「ホエイプロテインの効果と特徴」や「カゼインプロテインの効果と特徴」…
プロテインシェイカーのお手入れ
缶詰を食べる時の缶切りのように必ず必要！というわけではありませんが、多くの人はプロテインを飲むときにプロテインシェイカーを使ってシェイクを作っていると思います。
今回はプロテイン愛用者が日頃お世…
プロテインタブレットってどう？
プロテインサプリメントの中で一番使われているのは何と言っても粉末のプロテインでしょう。
しかし、普通に飲もうとすればシェイカーに飲み物を入れて、そこにプロテインの粉末を入れて、シェイクして溶かし…
炭酸飲料でプロテインを溶かす
プロテインを溶かす飲み物と言えば、牛乳や水など、そして糖分をすばやく補給するためにスポーツドリンクやフルーツジュースに溶かして飲む・・・というあたりが一般的でしょう。
しかし今回は「プロテインマ…
プロテインを飲む量の微調整
体づくりやダイエットに真剣に取り組んでいると、食事やサプリメントから補給するタンパク質の量が足りているかどうか不安にることがあるかもしれません。
また、逆にプロテインを飲むことで「カロリーオーバ…
長期保存牛乳でプロテインシェイク
プロテインシェイクを作るための飲み物として牛乳を使っている人は多いでしょう。
しかし、普通の牛乳は冷蔵保存が必要ですし、賞味期限もあまり長くないので、まとめ買いや大量ストックは難しい。
結局こま…
高級プロテインは効果も抜群？
サプリメントとしてプロテインを飲むからには、効果の高いものを選びたいと思うのが当たり前。
「ホエイプロテインの製法と効果」にも書きましたが、例えばプロテインでも製法に違いがあったりもするので、効…
プロテイン上手に溶かす方法2
粉末タイプのプロテインは、「プロテインを粉末のまま飲む方法」のような特殊な飲み方をしない限り、何らかの飲み物に溶かしてシェイクにするのが普通です。
そして、その溶かし方によってはプロテインがうま…
（管理人へのご連絡は不要です）
