選び方＆飲み方編
選び方＆飲み方編では、プロテインの基本的な飲み方や選び方、飲むタイミングによる効果の違いやプロテインを使った料理の方法など、幅広い情報を公開しています。
プロテインの選び方 その1
プロテインの正体と、どれくらい補給すればよいのかという事について分かったところで、いよいよ選び方の解説に入ります。
一口にプロテインといっても実に沢山の種類がありますが、選び方さえきちんと分かっ…
プロテインの選び方 その2
プロテインの選び方その1では、タンパク質の含有量で選ぶ方法について解説しました。今回はその他の要素について、プロテイン選びのポイントをまとめてみます。
ポイント1：ビタミン・ミネラル
プロテインの…
プロテインを飲んでみよう
プロテインをまだ飲んだ事が無い！という方のために、基本的な飲み方を解説します。
飲み方、といっても基本的には飲み物と混ぜて振ればいいんですが（笑）ちょっとした注意点についても書いてみますので是非参…
プロテインの選び方実例（筋トレ＆ダイエット編）
今回は「プロテインの選び方」の記事を参考に、目的別にプロテインを選ぶ場合の具体例を書いてみることにしましょう。
ちなみに「プロテインの選び方」は以下の2ページ構成になっています。
プロテインの選び…
プロテインとタイミング 筋トレ編
プロテインは飲む量や種類だけでなく、どんなタイミングで飲むか？という事が非常に大切です。
まずは筋力トレーニングの場合について、プロテインを飲むタイミングを考えてみましょう。
運動の直前・直後の…
プロテインとタイミング ダイエット編
それでは次に、ダイエットにプロテインを利用する場合について説明します。
食事の前にプロテイン
食事の時に空腹感があると、どうしても沢山食べてしまいますよね。
食べているうちに止まらなくなってきて…
プロテイン吸収速度の変化
「プロテインとタイミング 筋トレ編」と「プロテインとタイミング ダイエット編」では、どんなタイミングでプロテインを飲むのが効果的なのか？ということについて説明してきました。
簡単に言えば、体がタン…
不味いプロテインを飲む方法
「プロテインの歴史」にも書いたように、最近のプロテインは昔のものに比べると格段に飲みやすくなり、味も向上しています。
しかし、それでも時には買ってみたら味がどうしても好みに合わない！とか、予想以上…
粉末プロテインを外出先でも
プロテインシェイクを作る時、ほとんどの人はプロテインシェイカーとプロテイン用のスプーンを使っていると思いますが、外出先ではどうでしょうか？
中にはジムや旅先などにもこれらを持って行ってプロテイン…
プロテインを早朝・真夜中に飲む
筋力トレーニングを行っている人がプロテインを飲むタイミングについては 「プロテインとタイミング 筋トレ編」にあるように運動前後や食間などが一般的です。
しかし、実はその他にも理論的に効果的と思われ…
プロテインカップケーキの作り方
最近でこそあまり見かけなくなりましたが、昔のパッケージにはよく「料理にも使えます」というような説明が書いてありました。
それならば是非、食材として使ってみることにしようということで、今回はプロテ…
プロテインホットケーキの作り方
前回はプロテインでカップケーキを作ってみたわけですが、1種類だけではちょっと寂しい・・・ということで今回はプロテインを使ったホットケーキを作ってみることにします。
まあ、味は前回と似たり寄ったりにな…
プロテイン上手に溶かす方法
プロテインをはじめとして、一部のアミノ酸などのサプリメントは飲み物に溶かして使用するように作られています。
しかし、同じ製品を使っているにも関わらず人によって溶けやすさに関する評価・感想が異なる…
スキムミルクで複合型プロテイン
プロテインはタンパク質の性質によってその効果が少しずつ違います。
早く吸収・分解されるようなタンパク質が必要な時はホエイプロテイン、ゆっくり吸収されるようなタンパク質が必要な時はカゼインプロテイ…
プロテインプリンの作り方
当サイトでは今までにプロテインカップケーキ、プロテインホットケーキなどを紹介してきました。ただ、手順を見ていただければわかるように、これらの作り方はとてもよく似ています。
そこで今回はちょっと趣向…
プロテイン蒸しケーキの作り方
様々なプロテイン料理を紹介しているこのコンテンツ。
今回はフライパンで作ることができるプロテイン蒸しケーキに挑戦してみましょう。上手に作ることが出来れば、プロテインカップケーキよりもふっくらした…
（管理人へのご連絡は不要です）
