プロテインの基本編
プロテインの基本！編では、プロテインとは一体どういうものなのか？プロテインはどのように役立つかなどの基礎知識についてまとめています。
プロテインとは何か？
まずはじめに、プロテインとは一体何なのか？これについて考えてみましょう。
プロテインの正体
何なのか？というとあまりにも漠然としていますが・・・＾＾；何が言いたいのかと申しますと、プロテインという…
プロテインが必要な理由
前の項目では、プロテインは食品である。という事について書きました。
それならどうして、ただの食品とも言えるプロテインがプロのアスリートだけでなく、スポーツをする一般の人たちにまで使用されたり、注…
プロテインの効果とは？
ここまでの項目で、プロテインが食品であり、更になぜスポーツやダイエットをする人やプロのアスリートに必要とされているかが分かっていただけましたか？
この項目では、プロテインの具体的な効果について触れ…
プロテインが筋肉になるしくみ
前の項目まではプロテイン（つまりタンパク質）が、筋肉をはじめとする人間の体の重要な組織の材料であるという事について触れてきました。
プロテインを飲む目的としては、スポーツや筋力トレーニング、ダイ…
プロテインだけではダメ
プロテインの主成分であるタンパク質は確かに筋肉を中心とする重要な組織の材料になります。
ですが、タンパク質をたくさん摂ってさえいれば健康で強い体を作れるというわけではありません。
自動車を作ると…
プロテインに副作用は？
以前、体重が増えなくて（筋肉が付かなくて）悩んでいるという人に「プロテインはどうですか？」とすすめてみたら、「副作用が怖いから・・・。」という答えが返ってきた事があります。
そこでこの項目では、…
どれくらい飲めばいいの？
ここまでの項目で、プロテインは食品であり、他の食品と同じようなポイントに注意して摂らなければならないと言う事を説明してきました。
それでは、実際にプロテインを飲むとして、どれくらいの量を飲めば良…
プロテインの保存性
プロテインの利用法として一番多いのは「粉末のプロテインでシェイクを作って飲む」という方法だと思います。
管理人の長年にわたるプロテイン使用経験から、保存性についての注意点をまとめておきますので参…
プロテインメーカーと効果の違い
普通の食事以外にわざわざプロテインを飲んでいるからには、やはりその効果が気になるのが当たり前。
しかし残念ながらプロテインは飲んでいきなり効く！というようなものではないため、どのプロテインが効果…
ホエイプロテインの製法と効果
筋肉を付けたいと考えている人に最も人気のあるプロテインの種類といえば、何といってもホエイプロテイン。
しかし実は、一口にホエイプロテインと言っても製法、つまり作り方の違いによっていくつか細…
プロテインを飲むと太るって本当？
サプリメントの中では比較的有名というか、誰もがその名前を知っている（と思う）プロテイン。
しかし「プロテインを飲むと太る」と思っている人も少なくないようです。
もしもそれが本当なら、体重を増やし…
プロテインを過剰摂取すると？
プロテインは高タンパク・低カロリーのサプリメント。だから、筋肉で体を大きくしようとしている人などは、かなりの量を飲んでいることも珍しくありません。
しかし、どんなに優秀な食品・サプリメントでも必…
（管理人へのご連絡は不要です）
