選び方＆飲み方編3
選び方＆飲み方編3では、まずいプロテインを美味しく飲む方法や、プロテインと一緒に摂ったほうがいい栄養素など、マニアックかつ実践的な情報をまとめています。
口の広いペットボトルを活用
外出先でプロテインを補給するときは、プロテインドリンクやプロテインタブレットなど、携帯に便利なタイプのサプリメントが便利。
しかし、コストパフォーマンスで考えれば、何と言っても一番おトクなのが粉…
プロテインは筋トレ前？後？
プロテインを飲むとしたら、運動の前に飲むのがいいのか？それとも後か？というのも、非常に多い質問の一つです。
「プロテインとタイミング 筋トレ編」にも書いたように、運動をする前・後の両方にプロテイン…
プロテインシェイクの濃度
プロテインシェイクを作るとき、粉末の量は付属の計量スプーンで量る人が多いと思います。
しかし、溶かす飲み物の方はどうでしょうか？
プロテインシェイカーには一応、目盛りがついています。ですが、あま…
風邪の時にもプロテイン
人間いつも健康でいられれば最高ですが、残念ながらそういうわけには行かないものです。
特に空気の乾燥しやすい時期に学校や会社に通っていると、他人から風邪をうつされたりすることもあるでしょう。
そし…
不味いプロテインを飲み切る方法2
以前の記事「不味いプロテインを飲む方法」では、タイトル通りどうしても好みに合わないプロテイン、飲みにくいプロテインを飲む方法を紹介しました。
その続編として、今回も飲むのが辛い（まずい、飲みにく…
ミキサーでプロテインを溶かす方法
プロテインの溶かし方はで一番多いのは、やっぱりプロテインシェイカー飲み物と一緒に入れてシャカシャカ振る方法でしょう。
他の方法としては、普通のコップに入れてスプーンなどで混ぜたりしている人もいる…
プロテインを選ぶ時の優先順位
先日、ある会社のサプリメント開発に関わる方と話していて、プロテインに求めるものは何か？という話になりました。
「プロテインの選び方その1」「プロテインの選び方その2」と重なる部分もありますが、管理…
バルクアップに必要な糖分は
「タンパク質＋糖質が必要な理由」に書いたとおり、タンパク質を体に取り込むためには、糖分などの栄養が欠かせません。
特に、バルクアップ（筋肉を太くする）ためにプロテインを飲んでいる場合は、エネルギ…
プロテインの種類と味の特長
今現在、サプリメントとして売られているプロテインのタンパク質源は3種類あります。
牛乳を原料としたホエイタンパクとカゼインタンパク、そして大豆を原料としたソイタンパクです。（マニアックなところではエ…
プロテインの味に飽きたら
昔はバニラやココア、ストロベリーなど「定番の味」しか選択肢がなかったプロテイン。しかし、最近はスイーツ系やフルーツ系など、色々な風味のものが発売されて来ています。
それによって、味の選択肢として…
食事時間が近い時のプロテイン
プロテインを飲むタイミングは、運動前や運動後というのは分かっていても、食事の時間との関係で「飲むべきか？飲まざるべきか？」（シェークスピア風）と迷うことがあるのではないかと思います。
相変わらず…
こんな人にプロテインは不要
こんなサイトを運営していると、「私もプロテインを飲んだ方がいいでしょうか？」と聞かれる事がよくあります。
個人的には、プロテインはとても役に立つサプリメントなので、世に広めたいのは山々なのですが…
高タンパクプロテイン応用法
プロテインの製品には色々なバリエーションがありますが、特にプロテインマニアに属する人々の多くは、タンパク質含有量の高いプロテインを愛用していることが多いと思います。
プロテインの目的は主にタンパ…
朝食・夜食にプロテイン
プロテインはタンパク質を補給する食品に過ぎないので、人によっては不要なサプリメントです。
バリバリ体を鍛えているアスリートだからと言って「必須」というわけではないのです。
例えば肉や魚、乳製品を…
プロテインを飲む時間の優先順位
タンパク質を補給するためにプロテインを購入してはいるものの、頻繁に飲んでいたらお金がかかりすぎて困るという人もいるでしょう。
また、プロテインシェイクではなく、できるだけ普通の食品から栄養補給を…
（管理人へのご連絡は不要です）
